自2017年以来，北京儿童医院临床营养科已成功举办七期暑期科学减重夏令营，招募7-15岁肥胖儿童参加，采用饮食和运动相结合的方式，减重效果显著，受到家长和孩子们的一致好评。今年暑期，我们联合中医科继续开展暑期科学减重夏令营，本期采用“饮食+运动+中医”多学科合作的方式，宗旨是“科学+专业+特色”。

主办单位：首都医科大学附属北京儿童医院

主　　题：健康成长、重塑自我

目　　标：科学吃、学会动、调体质

本期特色：中西医体结合减重疗法

本次活动是健康中国行动中医药健康促进专项活动之一，依托国家儿童医学中心、国家中西医结合旗舰医院，在6年减重营的基础上，增设中医诊脉、辨证施膳，继续发挥营养搭配、运动处方等干预措施，全程践行效果保障计划。

日程主题

营养知识课堂：

1.如何选择主食、肉类、零食等？

2.如何爱吃蔬菜？

3.如何选择营养搭配等？

中医知识课堂：

1.什么体质容易造成肥胖？怎样改善？

2.日常减重食疗方的推荐？

运动知识课堂：

1.如何改善不良姿态与动作模式？

2.如何预防运动损伤与处理方法？

3.如何高效科学减脂与增高运动？

素质教育：

1.如何独立生活、互相关爱？

2.如何养成自律、积极心理等素养？

3.培养掌握快乐能力、懂得感恩

减脂运动安排：

1.如何科学热身？

2.正确动作模式、防伤训练

3. 掌握运动牵拉技术、骨骼运动

4. 掌握运动强度、运动搭配等

5.体能强化、减重增高运动效果

每日作息安排

3+2营养配餐

养成生活方式作息

7:30-8:00 晨练

8:00-8:30 早餐

9:00-12:00 减重素养＋实操练习

（含课间微运动、加餐）

12:00-14:00 午餐、午休

14:00-15:00 营养减脂学习

15:00-17:30 减脂运动计划

（含视力健康操、加餐）

18:00-19:00 晚餐、休息

19:00-20:00 晚间学习、娱乐活动

20:00-20:30 营养加餐

21:30-22:00 健康日记

22:00 熄灯休息

23:00-06:00 3次值班查房

收获目标

1.医生课堂

肥胖危害、食物红绿灯、零食选择、减少内脏脂肪、减重食疗方等

2.健康技能

生长发育\科学减重\健康所需终身健康技能

3.养成正确生活方式

每日3+2膳食指导、培养良好习惯

4.有效科学减重

习惯自律科学有效运动（每晚视频直播给家长）

5.家庭快乐能力：周末家庭快乐运动体验

6.升体能改姿态：科学改善不良姿态

报名对象  每期限30人

7-15岁超重或肥胖儿童青少年（允许家长陪伴参与）

参加时间

2023年7月9日-7月22日，第1期 封闭营

2023年7月23日-8月5日，第2期 封闭营

咨询电话

010-59616526（营养科门诊）010-59617123（营养科门诊）

13911992589（白老师）

特别关注

1. 时间未确定可预付500元订金保留报名名额，开营前5日补缴尾款即报名成功；特殊情况提前说明，订金可退。

2.开营后因特殊原因需离营，可扣除营地实际食宿成本费用后，退还剩余营费。

报名须知

孩子报名：12000元/人

注：如家长有陪同需求，按照每人每天700元食宿标准结算

费用包括：1. 营地食宿费、3正餐+2加餐、场地费等；2.个人减重营养定制配餐食谱、定制餐盘；3. 减重器材包（泡沫轴、弹力带、筋膜球等）；4.线下活动意外保险；5.服装、交通、器材、场地、指导服务费等；6. 出营后续3个月跟踪管理；7. 出营后自愿参与线下1个月免费指导。

如何报名

温馨提示：

1.报名前请先咨询和医疗评估；

2.缴费须备注姓名；

3.添加微信，医生建群统一管理。