写不完作业、考试失利、没收手机、家长训斥……这些看似不起眼的“小事”，近年来竟然屡屡成为青少年轻生的直接原因。有网友表示，应加强孩子的逆商锻炼。据了解，逆商是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

家长的言传身教很重要

北京儿童医院精神心理科主治医师王芳表示，人生中难免遇到逆境，有些人一蹶不振，有些人却越挫越勇。而能否迅速走出逆境，很大程度上取决于人的心理弹性。

王芳介绍，心理弹性也称为心理复原力或心理韧性，指的是面对负性事件、压力和挫折，个体能够经受并应变，用较强的韧性去适应环境和变化的心理能力。它就是人们面对心理压力的“缓冲机制”，可以像“弹簧”一样，承受并反弹压力。“它就像心灵的免疫力，是人们保持长期心理健康的关键，对孩子的成长至关重要。”王芳说。

培养孩子的心理弹性，首先需要父母做好孩子的第一任老师。“父母面对挫折时积极应对、不断努力尝试的行为，会潜移默化地对孩子产生影响。当孩子面对挫折时，就会采用相同的方式，想方设法解决问题，而不是沉浸在不良情绪中，一蹶不振。”王芳说，“例如，电影《最初的梦想》中，被寄予厚望的拉加夫因没能进入心仪的大学而跳楼，躺在病床上奄奄一息。为了鼓励儿子，他的父亲分享了自己大学时在‘失败者联盟’中不断挑战的经历，向孩子传递出‘勇敢出战，决不后退就是胜利’的价值观。”

利用挫折 在逆境中成长

王芳提出，父母平时可以与孩子分享自己在工作中克服困难的经历，进而与孩子交流解决困难的思路，培养孩子不畏困难、敢于尝试的人格特质。

心理弹性就像肌肉一样，能够通过训练增强。所以，孩子每次遇到的挫折，都是很好的训练机会。王芳提醒广大家长，不要把自己变成孩子的“清障机”，试图预测孩子可能遇到的所有困难并提前解决，这其实是剥夺了孩子自行尝试解决困难的机会。

王芳表示，孩子面临挫折时，产生沮丧的情绪和想要逃避的想法很正常，父母应该予以理解，而不是回避、否定甚至指责这些负面反应。王芳说：“首先应通过安慰、交流，帮助孩子平复情绪，接着可以与其讨论解决困难的方法，在孩子不敢尝试的时候加以鼓励。如果困难程度超出了孩子当前的处理能力，可以帮助孩子设定一些小目标，逐步克服困难。在一次次走出逆境的经历中，孩子会不断提高自信心，增强心理弹性。”

文/本报记者 朱燕

本文来源：中国家庭报