足弓是人类特有的解剖结构，是人类长期适应站立及行走的需要演变而来的，它能缓冲来自脚底的冲力和压力，减少对大脑的震荡，能够避免足底的血管、神经在站立行走时受压，是帮助人类行走的重要结构。然而足弓本身，也并非是生后即有。实际上，婴儿期的宝宝是没有明显的足弓的，一般要到宝宝2~3岁时，才能看到明显的足弓。

如果宝宝的足弓没有形成，而是一直像生后那样处于“扁平”状态，那么伴随着行走，宝宝的小腿肌肉就容易发生疲劳，出现酸痛，足底血管、神经受压亦会产生不适，从而造成宝宝不愿或是惧怕行走。

那么，我们怎么做才能避免宝宝出现扁平足呢?

1.注意控制宝宝的体重，不要过早负重行走，这样才能避免宝宝的足部过早的、过多的承受来自躯体的压力，利于足弓的形成。

2.注重鞋子的选择：宝宝的鞋子要松紧、软硬适度，保证宝宝柔嫩的小脚得到有效(尤其是足弓处)的支撑，同时又不被挤压变形(过硬的鞋会导致宝宝足趾变形)，而且要随着宝宝的发育定期更换。

3.加强足部的训练：宝爸宝妈们可以陪着孩子用双足外侧或双足踮立行走，也可以让宝宝练习用双脚夹住皮球，这些方法都可以锻炼宝宝足底肌肉，有利于足弓的形成。

此外，扁平足有一定的遗传性。如果爸爸妈妈是扁平足，那么一定要特别关注宝宝是否也是平足，提早训练，帮助宝宝形成正常的足弓。

对于一些僵硬性的，病因不明的或保守方法无效的扁平足宝宝，一定要及早就诊小儿骨科专科医生，对于合并疼痛或运动耐量减低的宝宝，甚至需要考虑手术治疗。所以，宝爸宝妈们，千万不要因为怕到医院就诊麻烦，延误了宝宝的诊断及治疗。希望全天下的宝宝们都可以拥有一双健康可爱的小脚丫，尽情的奔跑，尽情享受快乐的童年时光。

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