为帮助学生党员舒缓压力，提升心理健康水平，3月26日，北京儿童医院教育三党支部邀请心身医学科2024级博士研究生张万玲同学在11层第一教室进行《情绪疏解有妙招——照顾好自己，才能守护更多孩子的健康》的专题讲座。

活动以趣味互动开场，张万玲邀请大家在纸上画出自己目前的“牢笼”，互相交换之后让他人继续描绘摆脱困境的方法。通过这一小游戏，大家通过切换思考视角思考了生活和工作中的压力与挑战，开启了情绪管理的探索之旅。

讲座中，张万玲同学围绕心理健康的标准、压力源的识别及科学应对策略展开讲解。通过学习，大家了解到心理健康并非一成不变的状态，而是一个动态平衡的过程，关键在于如何管理心理状态。她还特别提醒参加活动的同学要关注“自我认知、自我学习、情绪稳定、人际和谐、适应环境”等核心标准，以便早期觉察问题、及时调整。

针对医学生常见的压力源，如学业负担、时间管理、同伴竞争、未来不确定性、社交压力及自我期望等问题，张万玲也给出了一系列个性化破局之法。她分享了通过自我感知心跳和呼吸平复焦虑、放空大脑恢复内心平静、肌肉放松解除身体紧张、心理暗示激发情绪控制能力、书写倾诉梳理复杂情绪，以及通过音乐和绘画释放压力等实用技巧。

在轻柔的音乐和正念语音引导下，大家通过呼吸调整和思绪放松，舒缓了紧皱的眉头，在繁忙的周三获得了一场能量补充。

“爱自己、接纳自己、不苛责自己，与自己和解是应对压力的根本解药。”此次分享不仅为全体党员提供了实用的心理工具，更传递了积极面对生活和工作挑战的信心与力量。支部也希望大家能够正确识别心理问题，充分利用各种方法排解压力，消除负面情绪，维护心理健康，以更好的精神状态学习临床知识、完成科研工作。

活动之后，教育三党支部召开第一季度党员大会。支部书记禹金蕊组织全体党员学习全国两会精神，以《36个关键词详解2025政府工作报告》为题从经济、民生、科技等多个方面对政府工作报告进行了解读，希望大家能认真领会，深入学习贯彻，把个人发展融入国家发展，勇担时代责任。随后，支部书记禹金蕊向全体党员汇报了本年度积极分子确定的工作情况。通过入学一个多学期的了解考察，经前期广泛调研、团总支和党小组推荐、支委会扩大会议上充分讨论，最终确定了积极分子名单及培养联系人。禹金蕊书记希望积极分子能够保持与党组织的积极联系，不断加强学习、提升自身综合素养。

会议最后，禹金蕊书记部署了2025年教育三党支部学习教育活动的具体安排会议、北京儿童医院法治微电影微动漫微视频征集等活动通知。希望全体党员在繁忙的工作和科研之余，积极参与各项活动，丰富生活，积极运用所学知识和实操技巧，通过多种方式缓解压力、提升自我，守护自身与他人的身心健康。

教育三党支部