钙(calcium)是人体内含量最丰富的矿物质元素，足量钙摄入对维持儿童、青少年正常的骨矿物含量、骨密度、减少骨折和老年期骨质疏松风险至关重要。此外，钙离子还参与人体内多种生理功能，如血液凝固，维持心脏、肌肉、神经正常兴奋性等。

根据2013年中国营养学会颁布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，儿童钙具体需要量如下：

根据膳食钙摄入量，将钙营养状况分为3种：缺乏：<300mg>500mg/d。

膳食钙缺乏是造成儿童发生营养性佝偻病的主要原因。我国低钙饮食是导致营养性佝偻病的重要原因。提倡儿童天然食物补钙，乳制品是最好钙源。对于6月龄内宝宝，母乳含钙约30-40mg/100ml，十分容易吸收，配方奶含钙50-60mg/100ml，所以如果奶量充足，生长良好，没有疾病因素，是不需要补钙的。添加辅食后，6-12月龄保证每日600ml左右奶量，1-2岁保证500ml左右的奶量，也可满足钙需求。大年龄儿童，在每日三餐的基础上，建议每日400ml左右的牛奶，每100ml牛奶含钙约100mg，是不是很容易满足钙摄入需求呢。对于奶量较少的儿童，建议摄入其他含钙较高的食物，如虾皮、芝麻、黄豆制品(豆浆、豆腐)、奶酪、深绿色蔬菜等。

现在很多孩子因为辅食添加不正确，以及父母的溺爱或疏于管教，导致后期挑食、偏食、厌食，可能导致摄入钙量不足，可在医生指导下适当补钙。但是同时还需要饮食行为及习惯的改善，不能一味补钙。对于快速生长的青春期儿童，在奶制品摄入不足时，可适当补充钙剂。

注意：钙吸收需要维生素D参与，不要忽视维生素D的补充哦。